Mengecilkan Perut dengan Memperlancar Pencernaan

Kita semua pasti tidak ingin memiliki perut yang buncit, karena itulah seringkali melakukan berbagai Cara Mengecilkan Perut yang kita dapatkan dari internet ataupun dari orang-orang disekitar kita. Biasanya sebagian besar dari mereka menyarankan untuk berolah raga dan melakukan diet. Pada awalnya mungkin kita akan rajin untuk melakukan hal yang disarankan, tetapi ketika kita merasa tidak ada perubahan pada akhirnya kita akan berhenti untuk melakukannya.

Sebenarnya perut buncit tidak selalu disebabkan oleh timbunan lemak disekitar perut. Karena itulah, setidaknya kita harus mengetahui terlebih dahulu penyebab perut buncit yang kita alami. Salah satu yang menjadi penyebab perut terlihat membuncit adalah pencernaan yang tidak lancar. Makanan yang berada dalam pencernaan selama lebih dari 12 jam akan membusuk serta menimbulkan gas, hal inilah yang membuat perut akan menjadi buncit. Jika kondisi ini yang kita alami, maka diet tidak akan terlalu berpengaruh untuk memperkecil perut. Beberapa hal yang dapat dilakukan yaitu:

  • Minum Air Putih

Dengan meminum air putih dalam jumlah cukup banyak maka akan membantu saluran pencernaan dalam mengolah makanan. Selain itu, air putih akan dapat mengurangi lemak yang menempel pada tubuh dan membersihkan usus dari racun. Namun yang harus diingat adalah, jangan meminum air putih dalam jumlah banyak sekaligus. Pada awalnya mungkin tubuh kita akan terasa tidak nyaman saat pertama kali membiasakannya, namun tetap harus dibiasakan dengan meminum 8 gelas per harinya.

  • Olah Raga

Olah raga tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot saja, tetapi juga dapat melancarkan proses pencernaan. Luangkan waktu beberapa saat setiap harinya untuk berolah raga akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

  • Makan Secara Perlahan

Makan secara terburu-buru akan membuat saluran pencernaan bekerja ekstra keras untuk mengolah makanan yang masuk. Akibatnya makanan tersebut tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya (sumber tenaga) dan hanya akan memenuhi rongga perut saja.

  • Atur Pola dan Jenis Makanan

Dengan diet memang berat badan akan menjadi turun, tetapi jika dilakukan dengan cara yang salah diet justru dapat membawa penyakit bagi yang menjalaninya. Akan lebih baik jika melakukan pengaturan pola makan dan juga jenis makanan, contohnya dengan memperbanyak makanan yang mengandung serat karena akan membantu proses pencernaan dan akan lebih baik jika makan dengan jumlah sedikit namun sering