Makanan Berlemak Ini Bisa Loh Bantu Turunkan Berat Badan!

Selama ini, mungkin kamu mengira jika semua makanan berlemak tidak baik dikonsumsi pada saat sedang menjalani program penurunan berat badan. Namun, kamu tahu gak sih, tidak semua jenis makanan berlemak kurang bagus dikonsumsi ketika diet. Buktinya, masih ada loh beberapa makanan berlemak yang sangat dianjurkan dikonsumsi dan bisa dijadikan sebagai menu

Benar, kah? Yup, sebab di dalam makanan berlemak ini tersimpan kandungan lemak baik sehingga tidak akan menaikkan berat badan sekalipun mengonsumsinya dalam jumlah besar. Berikut merupakan beberapa daftar makanan berlemak yang aman tersebut, cekidot;

  1. Keju. Apakah kamu sering menjauhkan diri dari keju saat tengah diet? Sebenarnya, mengonsumsi keju tidak harus loh dijauhi, meskipun kamu sedang berniat untuk menurunkan berat badan. Sebab keju mengandung protein yang sangat tinggi sehingga sangat bagus untuk perkembangan otot tubuh. Tidak hanya itu, keju juga sulit larut dalam air dan dicerna, nah kondisi inilah yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama padamu. Jika sudah begini, tentu kamu tidak akan mengonsumsi banyak makanan lagi, kan?
  2. Kacang. Kerap menganggap kacang sebagai salah satu makanan yang dapat menaikkan berat badan dan membuat wajah semakin berjerawat? Hmm, kamu salah besar akan anggapan tersebut, lantaran kacang mengandung lemak baik sangat tinggi, sehingga dapat membantu mengontrol berat di dalam tubuh. Selain itu, kacang juga kaya akan kandungan vitamin dan protein yang sangat menyehatkan tubuh. Kedua kandungan inilah yang memberikan efek kenyang pada tubuh saat dikonsumsi.
  3. Kentang. Suka mengganti nasi dengan kentang? Nah, penggantian makanan pokok ini ternyata sangat bagus loh untuk kesehatan. Sebab kentang mengandung karbohidrat kompleks dan potassium yang mana sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, saat mengonsumsi kentang ini alangkah baiknya jangan digoreng dengan minyak panas karena dapat mengendapkan lemak jahat melainkan direbus ataupun dikukus. Supaya rasanya semakin enak saat dimakan, maka cobalah untuk menambahkan sayuran hijau dan sedikit mayonnaise.

Itulah beberapa jenis makanan yang kerapkali dianggap dapat menaikkan berat badan, padahal sebenarnya malah dapat membantu mengurangi berat tubuh. Selamat menjalani diet