Diet yang Tidak Dianjurkan

Salah satu tips mengecilkan perut yang sering dilakukan adalah dengan melakukan diet. Menurunkan berat badan dengan diet seringkali dilakukan, mulai dari diet yang sehat bahkan hingga diet yang sangat tidak dianjurkan karena dapat membahayakan metabolisme tubuh.

Beberapa diet untuk menurunkan berat bedan ini yang sering dilakukan oleh banyak orang, tapi ternyata menurut para ahli diet menurunkan berat badan ini malah akan menganggu metabolisme tubuh bahkan hingga tidak memiliki manfaat sama sekali.

1. Diet Selektif

Menurunkan berat badan dengan diet ini hanya membolehkan kepada jenis makanan terbatas, serta sama sekali melarang satu kelompok makanan tertentu, misalnya jenis makanan berlemak dan manis. Hati-hati terhadap diet jenis ini karena menurut pakar nutrisi sekaligus juru bicara ADA (American Dietetic Association), Andrea Giancoli, MPH, RD bahwa kita sebenarnya membutuhkan

menurunkan berat badan

menurunkan berat badan

banyak jenis zat gizi yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsi jenis makanan yang bervariasi.

Kata David Katz, MD, penulis buku The Flavor Point Diet serta staff pengajar di Fakultas Kedokteran Harvard University, jenis diet menurunkan berat badan  ini tidak bisa dilakukan dalam jangka waktu panjang karena cepat atau lambat Anda akan bosan dengan hanya makan satu jenis makanan saja setiap hari dan mencari makanan favorit lain, akibatnya berat badan akan kembali melambung.

2. Diet Detoks

Banyak pakar yang menyarankan untuk mewaspadai menurunkan berat badan dengan diet jenis ini semacam Master Cleanse Diet dan The Martha Vineyard Diet Detox. Menurut Pamela Peeke, MD, ketua korespoden dibidang medis untuk Discovery Health Channel, segala jenis diet dengan cara membersihkan organ dalam tubuh harus diwaspadai. Menurutnya, segala upaya membersihkan ktotran dari dalam tubuh sebenarnya tidak diperlukan dan kurang dapat dipertanggungjawabkan secara klinis. Tubuuh sebenarnya telah dilengkapi dengan “perangkat pembersih” yang berperan mentingkirkan racun. Kalaupun diet ini mendatangkan hasil pada awalnya, itu karena Anda mengurangi porsi makanan berkalori tinggi dan menggantinya dengan sayur dan buah-buahan

3. Diet dengan Puasa

Skinny Vegan Diet, Hollywood Diet, dan master Cleanse, contoh pola diet yang berpantang makan yang mengandung kalori. Puasa dengan tujuan penurunan berat badan akan berakibat kontraproduktif. Ketika mengkonsumsi sedikit kalori, tubuh akan berfikir Anda sedang lapar, sehingga menyesuaikan ritme metabolismenya. Sayangnya, ketika Anda kembali makan dengan pola normal, metabolisme tubuh tidak menyesuaikan diri lagi. Ditambah lagi berat badan yang turun ketika puasa adalah kombinasi dari lemak, cairan, dan otot. Tapi ketika berat badan naik lagi, itu biasanya disebabkan bertambahnya jumlah lemak

Menurunkan berat badan secara instan sangat tidak dianjurkan, maka berdietlah dengan cara yang sehat dan perlahan-lahan untuk tubuh ideal yang sehat. (mew)

Tags: , , , ,

Leave a Reply

%d bloggers like this: