7 Cara Mengurangi Berat Badan

Gaya hidup yang serba instan dapat menjadi boomerang terhadap kita sendiri, kini banyak orang yang memiliki kelebihan berat badan yang dapat membahayakan kesehatan karena gaya hidup yang serba instan misalnya makan makanan siap saji, minuman bersoda dan sebagainya. Untuk menjaga atau mengurangi berat badan, obat pelangsing badan boleh digunakan asalkan obat pelangsing badan yang digunakan aman untuk jangka panjang.

Selain menggunakan obat pelangsing badan ada cara lainnya untuk menghindari /mengurangi kelebihan berat badan atau obesitas :

1. Hindari Gorengan

Mulai membiasakan diri untuk menghindari makanan yang digoreng, apalagi goring-gorengan yang mengandung minyak banyak.

hidup sehat

hidup sehat

Sebaikanya makanlah makanan yang direbus atau kukus.

2. Hindari kadar gula dan lemak yang tinggi

Makanan berkadar gula dan lemak yang tinggi biasanya terdapat pada kue – kue manis, lemak hewan, jeroan, mentega, keju, dan lain – lain.

3. Hindari minuman/ makanan beralkohol

Kebiasaan mengkonsumsi minuman / makanan beralkohol akan menyebabkan perut menjadi buncit karena alkohol yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi trigeliserin yang menumpuk dan ditimbun di perut

4. Katakan tidak pada minuman bersoda

Minuman bersoda harus diwaspadai karena mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Satu gelas minuman soda kandungan gulanya hampir setara 6 sendok gula.

5. Mengkonsumsi banyak buah

Buah, sayuran, biji – bijian, kacang – kacangan, dan karbohidrat dapat menjaga jumlah kalori yang diperlukan sehingga sesuai dengan kebutuhan tubuh.

6. Rajin berjalan kaki

Lemak dalam perut akan terbakar seiring aktivitas anda. Salah satunya adalah dengan berjalan kaki.

7. Rajin minum air putih

Minum air putih selain bagus untuk kesehatan, ini juga bisa menjadi sedikit penghiburan ketika Anda ingin minum soda. Kebutuhan air putih setiap orang berbeda tapi untuk Anda yang dalam proses menurunkan berat badan alangkah baiknya untuk minum lebih banyak.

Tentunya untuk menurunkan kelebihan berat badan dengan obat pelangsing badan ataupun cara lainnya tidak dapat dalam waktu yang singkat karena dapat berbahaya juga untuk kesehatan, maka rajin-rajin saja melakukan apa yang sudah Anda lakukan dan lihat hasilnya secara bertahap. 

Tags: , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

%d bloggers like this: