4 Cara Alami Untuk Meninggikan Badan Secara Efektif

cara meninggikan badanTinggi badan seseorang merupakan salah satu faktor terpenting untuk menunjang penampilannya. Kebanyakan orang baik itu remaja ataupun dewasa sangat memperhatikan yang namanya tinggi badan ini. Mereka pastinya menginginkan untuk memiliki tinggi badan yang ideal. Tinggi badan ini akan berpengaruh terhadap psikologi seseorang didalam pergaulannya, atau pada saat akan melamar sebuah pekerjaan yang bergengsi seperti pilot, polisi, tentara, atau profesi lain yang membutuhkan tinggi badan yang ideal dari calon pelamarnya. Namun sayangnya tidak semua orang beruntung karena memiliki tinggi badan yang ideal, apalagi di negara kita Indonesia ini dimana masyarakatnya memiliki tinggi badan yang dibawah rata rata jika dibandingkan dengan masyarakat yang ada di kawasan Asia atau juga Eropa.

Sehingga mereka yang memiliki tinggi badan tidak ideal ini nantinya akan mencari cara meninggikan badan yang alami namun akan memberikan efek yang cepat. Berikut 4 cara alami untuk meninggikan badan secara efektif diantaranya yaitu :

  1. Dengan Melakukan Olahraga Secara Teratur

Didalam upaya meninggikan badan ternyata tidak semua jenis olahraga dapat kita aplikasikan sebagai cara untuk meninggikan badan. Pilihlah olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan tulang seperti berenang, voli, basket, senam, dan juga lompat tali. Agar badan cepat tinggi lakukan olahraga secara rutin dan teratur yaitu minimal 3 kali dalam seminggu.

  1. Tidur Dengan Waktu Yang Cukup

Sebaiknya kita tidak meyepelekan peran istirahat jika ingin memiliki tinggi badan yang ideal. Sehingga tidurlah dengan waktu yang cukup pada malam hari. Waktu tidur yang baik itu sekitar 6 sampai 8 jam dan lakukanlah tidur sebelum jam 10 malam. Jika tidak ada hal yang terlalu penting di malam hari hindarilah untuk bergadang.

  1. Dengan Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi

Untuk bisa tumbuh maka tubuh itu memerlukan sumber nutrisi, sehingga mengkonsumsi makanan yang bergizi itu penting untuk dilakukan secara rutin. Perbanyaklah didalam mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium dan juga zinc seperti keju, susu, salmon, brokoli, tomat, telur, dan juga berry.

  1. Dengan Berjemur Di Pagi Hari

Didalam merangsang pertumbuhan tubuh kita juga bisa memanfaatkan sinar matahari. Sehingga lakukanlah menjemur diri di setiap paginya secara rutin dan juga teratur. Lakukan menjemur diri  ini sebelum jam 10 pagi. Sinar matahari yang mengandung vitamin D dan juga K bagus untuk kesehatan tulang dan juga akan menyerap kalsium.

Itulah 4 cara alami untuk meninggikan badan secara efektif. Selain dengan melakukan olahraga secara teratur, tetapi juga dengan memiliki waktu tidur yang cukup. Dan juga perbanyaklah mengkonsumsi makan dan minuman yang bergizi serta seringlah menjemurkan diri di setiap paginya.

Tags: ,

Leave a Reply

%d bloggers like this: